Cvičení - Flexi-Bar

 

Flexi-Bar

Flexi-bar www.flexi-bar.cz je pružná, vibrační tyč. Jde v podstatě o zjednodušený rehabilitační nástroj propriomet. Tyč je vyrobena ze skelného vlákna, potaženého laminátem. Na koncích tyče jsou gumová závaží, uprostřed gumové madlo. Základním principem cvičení s Flexi-barem je jeho uvedení do kmitajícího pohybu, který má za následek aktivaci a posilování hlubokého krátkého svalstva a vnějšího dlouhého svalstva. Cvičením s touto pomůckou se posilují hlavně svaly zádové, veškeré břišní svalstvo, svaly pánevního dna, zlepšuje se tělesná stabilita, během cvičení dochází k velkému výdeji energie a spalování tuků, dochází ke zvýšenému vytváření kloubního maziva mezi jednotlivými klouby, dochází k tvorbě kostní hmoty. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie a všechny úrovně fyzické zdatnosti.

Iva Hythova Iva Hythova Iva Hythova
  
© 2012 Iva Hyťhová